Pertimbangan Penting Untuk Memutuskan Hubungan

Apakah kau tak jarang diam hanya untuk menghindari perdebatan dengan pasangan? Atau lebih banyak berkorban untuk kebahagiaan pasanganmu, tanpa timbal balik yang sama? Kalau iya, bisa jadi kau terlalu bergantung pada pasangan secara tidak sehat atau codependent. Baik kau yang bergantung pada pasangan atau sebaliknya pasangan yang terlalu bergantung kepada kau, hal ini sama-sama tidak sehat. Berdasarkan psikolog, hubungan semacam ini dikarenakan seseorang merasa tidak cukup, tidak mampu, dan perlu bergantung pada orang lain untuk merasa lengkap.

Kalau hubungan ini tidak dibereskan, konsekuensinya dalam rentang panjang yaitu kau akan merasa kelelahan dan mulai mengesampingkan hal lain yang sesungguhnya lebih penting untuk diperhatikan dalam suatu hubungan. Pasanganmu juga menjadi tidak belajar hal yang sepatutnya dia sadari.

Kau tidak sepatutnya menentukan hubungan. Mungkin kau bisa mencoba berkonsultasi dengan psikolog terutama dahulu untuk membetulinya. Konsultasi ini bisa membantumu atau pasanganmu, untuk menggali masa lalu, terutama sekiranya ada rasa sakit, luka, atau kemarahan yang yang belum terselesaikan. Inilah dasar yang akan membantumu membangun hubungan yang sehat dengan pasangan.

Lepas dari codependent akan membuatmu kembali merasa nyaman dan percaya diri dengan keputusan-keputusanmu sendiri. Ciri-ciri lain kau telah lepas dari kondisi ini antara lain yaitu:

·         Kau akan kembali sadar bahwa kau tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain. Hanya atas kebahagiaanmu sendiri.

·         Kau bisa mengenali kemauan dan kebutuhanmu sendiri, sehingga kau bisa melihat diri sendiri sebagai sosok yang mampu, tangguh, dan pandai.

·         Kau bisa menanggapi perbuatan pasanganmu dan orang lain dengan baik.

·         Kau tidak lagi menerima perbuatan kekerasan. Kau dan pasanganmu sadar, berubah, dan bertumbuh untuk mengembangkan hubungan yang sehat.

Kecuali itu untuk membantumu kembali percaya diri, coba deh peroleh hobi yang kau lakukan sendiri, tidak berdua dengan pasangan. Juga jangan lupa untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama teman, kerabat, dan anggota keluarga lain.

Pada walhasil, betapapun kau sayang pada pasanganmu, penting untuk tidak menggantungkan kebahagiaanmu kepadanya secara berlebihan. Ingat, kebahagiaanmu yaitu tanggung jawabmu sendiri, bukan tanggung jawab pasanganmu.

Tahapan Rehabilitasi Medis Kasus Narkoba

Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang (narkoba) menunjukkan popularitas yang semakin meningkat di Indonesia. Rehabilitasi narkoba merupakan salah satu upaya untuk menyelamatkan para pengguna dari belenggu narkoba. Penyalahgunaan narkoba sebagian besar dimulai dengan upaya coba-coba dalam lingkungan pergaulan. Kian lama pemakaian, karenanya risiko kecanduan semakin tinggi. Apabila terus dilanjutkan, karenanya dosis narkoba yang dipakai juga akan semakin besar untuk mencapai situasi yang diinginkan (teler atau high), sampai pada titik tidak mampu melewatkan satu hari tanpa narkoba tanpa merasakan gejala putus obat (sakau). Ada tiga tahap rehabilitasi narkoba yang seharusnya dijalani, merupakan:

·         Tahap pertama, tahap rehabilitasi medis (detoksifikasi), merupakan cara kerja di mana pecandu menghentikan penyalahgunaan narkoba di bawah pengawasan dokter untuk mengurangi gejala putus zat (sakau). Pada tahap ini pecandu narkoba perlu memperoleh pemantauan di rumah sakit oleh dokter.

·         Tahap kedua, tahap rehabilitasi non medis, merupakan dengan bermacam-macam program di tempat rehabilitasi, misalnya program therapeutic communities (TC), pendekatan keagamaan, atau dukungan tata krama dan sosial.

·         Tahap ketiga, tahap bina lanjut, yang akan memberikan aktivitas cocok minat dan bakat. Pecandu yang sudah berhasil melalui tahap ini dapat kembali ke masyarakat, baik untuk bersekolah atau kembali berprofesi.

·         Permohonan rehabilitasi narkoba dapat dilaksanakan melalui situs daring milik Badan Narkotika Nasional (BNN).

Ada sebagian persyaratan  yang perlu dipenuhi sebelum seseorang dapat menjalani program rehabilitasi narkoba tersebut, antara lain peralatan surat permohonan rehabilitasi, hasil tes air kencing, hasil pemeriksaan medis secara keseluruhan, kesediaan orang tua atau wali yang dapat mewakili, dan persyaratan administratif lainnya.

Indonesia juga sudah mempunyai sebagian rumah sakit khusus penanggulangan narkoba, di antaranya Rumah Sakit Ketergantungan Obat (RSKO) yang berada di wilayah Jakarta Timur. Rumah sakit yang didirikan tahun 1972 itu memang bertujuan untuk memenuhi keperluan masyarakat, yang secara khusus memberikan layanan kesehatan di bidang penyalahgunaan narkoba.

Kecuali  perlu dipahami, cara kerja  melepaskan diri dari narkoba untuk penggunanya tidaklah mudah. Apabila menjalani rehabilitasi narkoba, mereka juga membutuhkan dukungan keluarga dan masyarakat agar dapat kembali menjalani hidup sehat dan produktif. Apabila Anda atau orang yang Anda kenal sedang berjuang untuk melawan ketergantungan narkoba, jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikiater.

Tips Mengubah Kebiasaan Boros Menjadi Kebiasaan Hemat Part 2

Siapa yang tak suka belanja? Aktivitas satu ini tentu selalu menjadi hal yang menyenangkan untuk dijalankan. Bukan hanya kaum Hawa saja, kaum Adam juga banyak yang memiliki hobi berbelanja. Tidak hanya si kecil muda, orang tua malahan juga selalu bersuka ria bila sedang berbelanja. Belanja dapat memunculkan rasa bersuka ria, tentunya bila kita merasakan kegiatan hal yang demikian dengan bersuka ria.

Budaya berbelanja haruslah dijalankan dengan memakai sejumlah peraturan yang ketat. Jikalau ini untuk mencegah kemasukan pada pos pengeluaran. Jikalau tak dijalankan dengan bagus, maka akan sungguh-sungguh mungkin hobi berbelanja hal yang demikian justru berpotensi memunculkan sejumlah pemborosan di dalam anggaran keuangan, di mana kita mengeluarkan sejumlah dana untuk membeli pelbagai hal yang sebenarnya tak seperti itu kita butuhkan. Alih-alih dapat menabung, budaya boros ini justru dapat memunculkan sejumlah permasalahan dan juga utang di masa yang akan datang. Merepotkan, bukan?

Ada banyak orang yang tak menyadari bahwa mereka telah melaksanakan sejumlah pemborosan di dalam hidup mereka. Jikalau ini berlangsung seperti sebuah budaya yang tak disadari dan menjadi hal yang menonjol wajar di dalam kehidupan yang mereka jalani. Jikalau dibiarkan berlangsung terus-menerus, maka budaya ini akan sungguh-sungguh susah untuk diubah dan dihilangkan, khususnya bila tak dibarengi dengan komitmen dan juga harapan yang cukup kuat. Jikalau tersulit untuk dihilangkan merupakan hal yang kita senangi, sebab kita akan memerlukan kerja keras dan juga harapan dalam mengalahkan diri kita sendiri. Setelah, bukan berarti tak mungkin berubah, hal ini tentu dapat diperbaiki bila kita memakai metode yang pas dalam menanganinya. Lakukan 12 metode di bawah ini untuk merubah budaya hidup boros yang kita jalani selama ini menjadi budaya berhemat.

5. Jadikan Rutinitas

Semua orang akan memiliki cara tersendiri dalam mengelola keuangannya. Akan melainkan, apa saja cara yang kita pilih, sebaiknya kita mengawasi tiap-tiap pengeluaran yang kita lakukan dalam keuangan kita. Senantiasa luangkan waktu di akhir minggu untuk menghitung dan juga mengawasi pos pengeluaran yang sudah kita lakukan. Demikian ini akan membantu kita mengatur dan juga mengawasi keuangan dengan baik. Lakukan hal ini sebagai kegiatan harus dan juga menyenangkan bagi kita.

6. Ganti Kebiasaan Lama dengan Kebiasaan Baru

Ada banyak hal yang harus berubah dalam hidup kita jika kita memang mau mulai hidup hemat dan tak boros. Kita dapat melakukannya dengan gampang dan tepat supaya tak menyulitkan kita. Misalnya, saat kita gembira merasakan kopi buatan restoran yang harganya terbilang cukup mahal, maka kita dapat merubah kebiasaan tersebut dengan menyeduh kopi sendiri dari rumah dan membawanya ke tempat kerja. Kita dapat berhemat dengan konsisten melaksanakan hal yang kita sukai, gampang bukan?

7. Buat Kebiasaan Baru yang Murah

Kita dapat saja menghabiskan waktu untuk sekedar mendatangi restoran dan menerima secangkir kopi di jam kerja atau saat istirahat. Tetapi, akan lebih gampang dan efisien saat kita membawa termos kopi dari rumah dan dapat menikmatinya dengan hening tanpa harus bersusah payah ke restoran. Terapkan sejumlah kebiasaan baru yang lebih gampang dikerjakan ketimbang kebiasaan kita yang lama. Maka, merubah kebiasaan boros malah tak akan terasa berat.

8. Hindari Godaan

Ketika kita mengetahui dengan baik apa yang menjadi kelemahan kita, maka kita dengan gampang dapat menghindarinya dan menjauh dari hal tersebut. Demikian ini juga berlaku dalam persoalan kebiasaan belanja kita yang buruk, di mana kita akan sering kali berperang dengan diri kita sendiri saat kita mendatangi mal dan memandang banyak barang-barang baik di sana. Jauhi mal dan pusat perbelanjaan, jika tempat itu memang membuat kita sulit berhemat.

9. Buat Pertanda Pengingat

Demikian ini akan mempermudah kita memiliki kontrol dalam melaksanakan pengeluaran. Terkadang orang membuat pedoman pada kartu kredit, buku catatan atau malah pada kulkas untuk mengingatkan mereka akan bermacam hal penting yang harus dikerjakan. Pilih pedoman pengingat yang paling tepat untuk kita, di mana hal tersebut dapat kita lihat dan lakukan dengan gampang.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri

Maka kita kalap atau khilaf dan di satu saat kita kembali pada kebiasaan boros. Maka, yang perlu dikerjakan adalah kita tak perlu menghukum diri kita atas hal tersebut. Fokuslah dan konsisten pikirkan penghematan yang kita rencanakan sejak permulaan di dalam anggaran. Lanjutkan kembali anggaran keuangan dan lakukan penghematan yang lebih baik di hari-hari yang akan datang.

Tips Mengubah Kebiasaan Boros Menjadi Kebiasaan Hemat Part 1

Siapa yang tak suka belanja? Aktivitas satu ini tentu selalu menjadi hal yang menyenangkan untuk dijalankan. Bukan hanya kaum Hawa saja, kaum Adam juga banyak yang memiliki hobi berbelanja. Tidak hanya si kecil muda, orang tua malahan juga selalu bersuka ria bila sedang berbelanja. Belanja dapat memunculkan rasa bersuka ria, tentunya bila kita merasakan kegiatan hal yang demikian dengan bersuka ria. Budaya berbelanja haruslah dijalankan dengan memakai sejumlah peraturan yang ketat. Jikalau ini untuk mencegah kemasukan pada pos pengeluaran. Jikalau tak dijalankan dengan bagus, maka akan sungguh-sungguh mungkin hobi berbelanja hal yang demikian justru berpotensi memunculkan sejumlah pemborosan di dalam anggaran keuangan, di mana kita mengeluarkan sejumlah dana untuk membeli pelbagai hal yang sebenarnya tak seperti itu kita butuhkan. Alih-alih dapat menabung, budaya boros ini justru dapat memunculkan sejumlah permasalahan dan juga utang di masa yang akan datang. Merepotkan, bukan?

Ada banyak orang yang tak menyadari bahwa mereka telah melaksanakan sejumlah pemborosan di dalam hidup mereka. Jikalau ini berlangsung seperti sebuah budaya yang tak disadari dan menjadi hal yang menonjol wajar di dalam kehidupan yang mereka jalani. Jikalau dibiarkan berlangsung terus-menerus, maka budaya ini akan sungguh-sungguh susah untuk diubah dan dihilangkan, khususnya bila tak dibarengi dengan komitmen dan juga harapan yang cukup kuat. Jikalau tersulit untuk dihilangkan merupakan hal yang kita senangi, sebab kita akan memerlukan kerja keras dan juga harapan dalam mengalahkan diri kita sendiri. Setelah, bukan berarti tak mungkin berubah, hal ini tentu dapat diperbaiki bila kita memakai metode yang pas dalam menanganinya. Lakukan 12 metode di bawah ini untuk merubah budaya hidup boros yang kita jalani selama ini menjadi budaya berhemat.

1. Susun Anggaran dan Terapkan Analisis Tidak

Bisa kita terbiasa melaksanakan pemborosan, maka dapat dipastikan kita memiliki sejumlah permasalahan dalam anggaran keuangan kita. Jikalau ini akan terjadi secara sistematis, di mana pelbagai pos yang terdapat di dalam keuangan tak berjalan dengan lancar dan sebagaimana mestinya. Lakukan pembentukan ulang kepada anggaran keuangan, terapkan pelbagai variasi kebijakan di dalamnya yang bertujuan untuk menghentikan pemborosan uang. Jangan menganggap ini sebuah pekerjaan yang mudah, kita akan memerlukan sebuah perhitungan dan pertimbangan yang jitu dalam membentuk sebuah anggaran yang pas. Susun anggaran dengan masuk logika, jangan memasukkan sejumlah penghematan yang mustahil kita lakukan.

Kenal membentuk anggaran dengan bagus, maka kita dapat menggunakannya di dalam kehidupan. Ingat, semua sesuatunya tak dapat diubah secara ekstrim. Kita akan menemukan kesulitan untuk menjalankannya bila berlebihan. Lakukan penghematan pada anggaran secara perlahan dan berjenjang, sehingga tindakan hal yang demikian dapat berjalan mudah dan tak berimbas besar pada kegiatan kita sehari-hari. Buat hal ini menjadi mudah dan menyenangkan untuk dijalankan, kita dapat memberi diri kita sendiri sebuah reward atas pencapaian yang kita lakukan pada anggaran hal yang demikian, ini akan membikin kita lebih termotivasi dalam melaksanakan penghematan.

2. Lakukan Beberapa

Mengenai budaya belanja kita yang berlebihan, ada baiknya kita melaksanakan analisa kecil kepada hal hal yang demikian. Tidak semua kegiatan belanja itu buruk, tetapi yang mesti untuk dipikirkan merupakan mengenai poin mana dari kegiatan hal yang demikian yang membikin kita bersuka ria/bersuka ria. Barangkali kita akan bersuka ria pada ketika berjalan-jalan di mal saja, atau pada ketika mengenakan pakaian yang baru kita beli.

Dengan mengetahui hal seperti ini, maka kita dapat memperkecil lingkup budaya belanja yang kita lakukan. Pelan saja kita sebenarnya hanya butuh berjalan-jalan dan merasakan secangkir kopi sepulang kantor, maka artinya kita tak perlu membawa serta kartu kredit dan kartu ATM yang dapat memicu kita untuk berbelanja, khususnya bagi kita yang tak dapat menahan diri untuk menjalankannya.  dengan bagus untuk apa dan mengapa kita menghabiskan uang pada ketika berbelanja. Pertimbangkan kedua hal hal yang demikian dengan bijak, sehingga kita dapat memegang dan memegang pengeluaran kita ketika sedang berbelanja.

3.  Penyebab dan Cari Solusinya

Ada banyak hal yang menjadi penyebab orang berbelanja dan mengeluarkan sejumlah uang di luar keperluannya. Jikalau ini akan sungguh-sungguh tergantung pada budaya orang hal yang demikian.  orang malahan berbelanja hanya sebab mereka memiliki banyak waktu lowong di luar jam kerja yang mereka lakukan, hal ini dimanfaatkan untuk belanja demi mengusir kebosanan. Jikalau terbukti kita berbelanja dengan pelbagai alasan hal yang demikian, maka ada baiknya kita mulai mencari sebuah solusi untuk menghindari waktu kosong yang kita miliki.

Bepergian bersama sahabat ke taman kota, atau sekadar duduk berdialog dengan sahabat di sebuah kedai kopi dapat menjadi opsi yang pas dalam menghabiskan waktu. Jikalau hal yang demikian tentu akan jauh lebih berkhasiat ketimbang melaksanakan kegiatan belanja yang akan menghabiskan banyak uang kita untuk kebutuhan yang tak terlalu penting. Lakukan pelbagai hal yang dapat menolong kita menghindari kegiatan belanja dan pemborosan.

4. Berhemat Analisis

Jangan pernah melaksanakan penghematan yang ekstrim di dalam keuangan, hal hal yang demikian akan menciptakan penghematan hal yang demikian sebuah hal yang susah atau malahan mustahil dijalankan. Jalankan hal ini secara perlahan dan juga terpola . Mulailah dari hal-hal kecil saja yang menonjol mudah untuk kita lakukan.